Você Fala Durante o Sono? Médico Alerta Que Pode Ser Sinal de Ac…Ver mais
Muitas pessoas conversam enquanto dormem e nem percebem, a não ser que alguém avise na manhã seguinte. Para alguns, esse hábito pode parecer inofensivo ou até engraçado, mas especialistas alertam que ele pode estar associado a problemas de saúde.
O fenômeno, conhecido como sonilóquio, pode ser ocasional e sem riscos, mas em alguns casos pode indicar distúrbios do sono ou outras condições médicas que merecem atenção.
O que causa o sonilóquio e quando se preocupar?
O sonilóquio pode acontecer em qualquer fase do sono e ocorre quando o cérebro mantém certo nível de atividade, permitindo que palavras sejam ditas sem que a pessoa perceba. Fatores como estresse, ansiedade, febre e privação de sono podem aumentar as chances desse comportamento.
Porém, quando os episódios são frequentes e vêm acompanhados de outros sintomas, como movimentos involuntários, pesadelos intensos ou sonambulismo, pode ser um sinal de distúrbios mais sérios, como a apneia do sono ou transtorno comportamental do sono REM.
Nesses casos, é importante procurar um especialista para avaliar a necessidade de tratamento.
Relação com distúrbios do sono e doenças neurológicas
Além dos fatores emocionais, falar durante o sono pode estar ligado a condições mais preocupantes. Estudos indicam que pessoas com doença de Parkinson e outros distúrbios neurológicos podem apresentar sonilóquio como um sintoma precoce.
Isso acontece porque o cérebro pode ter dificuldades em regular os ciclos do sono, levando à ativação de certas áreas responsáveis pela fala.
Outro problema comum é a apneia do sono, que causa interrupções na respiração e prejudica a qualidade do descanso. O corpo tenta compensar essas falhas ativando diferentes áreas cerebrais, o que pode resultar em conversas noturnas.
Se houver sintomas como ronco alto e cansaço excessivo durante o dia, um médico deve ser consultado.
Como identificar e tratar o problema?
Se você fala frequentemente enquanto dorme e isso está impactando sua qualidade de vida ou preocupando as pessoas ao seu redor, algumas estratégias podem ajudar a reduzir os episódios.
Criar uma rotina de sono adequada, evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir, e praticar técnicas de relaxamento podem diminuir as chances do sonilóquio ocorrer.
Se houver suspeita de distúrbios mais sérios, um especialista pode recomendar exames como a polissonografia, que monitora as atividades cerebrais e corporais durante o sono.
Dependendo do diagnóstico, tratamentos como terapia cognitivo-comportamental, mudanças no estilo de vida ou o uso de aparelhos específicos podem ser indicados.
Falar durante o sono pode ser algo inofensivo, mas em alguns casos, é um sinal de que algo não está certo. Ficar atento à frequência e aos sintomas associados é essencial para garantir um sono tranquilo e saudável.
