Pedra Nos Rins Podem Surgir na Vida Das Mulheres Que Não Fazem Se…Ver mais
A formação de pedras nos rins é uma condição dolorosa e muitas vezes silenciosa, que pode afetar qualquer pessoa. No entanto, médicos nefrologistas têm observado um aumento preocupante nos casos entre mulheres, especialmente entre aquelas que mantêm certos hábitos prejudiciais à saúde renal.
Ao contrário do que muitos pensam, a predisposição genética não é o único fator envolvido. Atitudes simples, mas negligenciadas, no cotidiano podem ser suficientes para desencadear o problema.
A boa notícia é que, com pequenas mudanças de rotina, é possível evitar a formação dos temidos cálculos renais.
Beber pouca água e reter urina com frequência agravam os riscos
Um dos principais erros apontados pelos especialistas é não ingerir água suficiente ao longo do dia. A baixa ingestão de líquidos faz com que a urina fique mais concentrada, favorecendo o acúmulo de cristais nos rins, que podem se transformar em pedras.
O ideal é consumir pelo menos dois litros de água diariamente, mas muitas mulheres não chegam nem à metade disso.
Outro hábito perigoso é reter a urina por muito tempo. Seja por falta de tempo ou por não querer usar banheiros públicos, segurar o xixi por horas compromete o funcionamento dos rins e da bexiga. Isso cria um ambiente propício para infecções urinárias e formação de cálculos renais.
Excesso de sal e dietas ricas em proteína animal também influenciam
Além da hidratação, a alimentação tem papel fundamental na saúde dos rins. O excesso de sal, presente em alimentos ultraprocessados, embutidos e temperos prontos, sobrecarrega o sistema renal e aumenta o risco de cálculos. O sal faz com que o corpo retenha mais cálcio na urina, um dos principais componentes das pedras.
As dietas com alta ingestão de proteína animal também estão entre os fatores de risco. O consumo exagerado de carne vermelha, por exemplo, acidifica a urina e facilita o acúmulo de cristais nos rins. Médicos recomendam equilibrar a alimentação com vegetais e frutas ricas em citrato, como o limão, que ajuda a prevenir a formação dos cálculos.
