Se você convive com dores na coluna ou no nervo ciático, certamente já recorreu a medicamentos convencionais para aliviar o desconforto. Porém, além dos remédios tradicionais, existem opções naturais que podem ajudar a controlar a dor de forma segura e com benefícios adicionais para a saúde.
A fisioterapeuta Rosilene Melo explica que o uso prolongado de medicamentos alopáticos pode provocar efeitos colaterais e até desencadear inflamações crônicas no organismo. Por isso, ela recomenda incluir alternativas naturais no cuidado com a coluna, principalmente por atuarem como analgésicos e anti-inflamatórios naturais.
1. Cúrcuma: Potente Anti-Inflamatório Natural
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma raiz alaranjada da família do gengibre e se destaca pelo seu alto teor de curcumina, substância com forte ação anti-inflamatória. Estudos apontam que sua eficácia pode ser comparada a de alguns anti-inflamatórios sintéticos, porém sem os efeitos colaterais.
Formas de uso:
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Adicione a cúrcuma fresca ou em pó em preparações culinárias.
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Prepare um shot anti-inflamatório misturando água morna, suco de limão, cúrcuma e mel, e consuma em jejum.
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Faça chá com a raiz desidratada.
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Use cápsulas com dosagem orientada por um profissional.
Contraindicações: Pessoas com distúrbios de coagulação, gestantes, lactantes e indivíduos em pós-operatório devem evitar o uso.
2. Gengibre: Analgésico Natural para Dores Musculares
Muito conhecido por seu efeito termogênico, o gengibre também possui gingerol, substância que reduz a sensibilidade das terminações nervosas e alivia dores articulares e musculares.
Formas de uso:
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Rale gengibre fresco e adicione a sopas, sucos e pratos quentes.
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Prepare chá fervendo a raiz por cinco minutos.
Contraindicações: Deve ser evitado por gestantes, lactantes, pessoas com hipertireoidismo ou pressão baixa.
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3. Erva-Baleeira: Aliada Contra Dores Crônicas
Menos popular, a erva-baleeira é uma planta medicinal com potente efeito analgésico, antioxidante e anti-inflamatório. É indicada para aliviar dores musculares, fibromialgia, artrite, tendinite e nevralgias.
Formas de uso:
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Prepare chá com a erva seca, tomando de duas a quatro xícaras por dia, de acordo com a intensidade da dor.
Contraindicações: Não possui restrições conhecidas.
Considerações Finais
Rosilene Melo reforça que os remédios naturais devem ser combinados a tratamentos específicos, como exercícios e técnicas fisioterapêuticas, para potencializar os resultados e promover alívio duradouro para dores na coluna e no nervo ciático.
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