Brasil, 2025 – Sentir dor ao ficar muito tempo sentado na privada pode parecer um detalhe irrelevante, mas médicos alertam que esse hábito pode trazer sérios riscos à saúde.
Passar longos períodos no vaso sanitário, seja navegando no celular ou simplesmente esperando o funcionamento do intestino, aumenta a pressão na região pélvica e pode causar problemas dolorosos e até crônicos.
O que acontece com o corpo quando ficamos muito tempo sentados no vaso
De acordo com especialistas em coloproctologia, ao permanecer sentado por vários minutos, o corpo mantém a região do reto sob pressão constante. Isso facilita a dilatação das veias e pode provocar o surgimento de hemorroidas, condição que causa dor, sangramentos e desconforto. Além disso, a posição prolongada favorece a formação de fissuras anais e pode até contribuir para o enfraquecimento do assoalho pélvico, responsável por sustentar órgãos internos.
Outro ponto de atenção é o impacto sobre a circulação sanguínea. O peso do corpo concentrado por muito tempo na mesma posição pode prejudicar o fluxo de sangue nas pernas, aumentando o risco de inchaço, varizes e tromboses em pessoas predispostas.
As consequências de transformar o banheiro em sala de espera
Nos últimos anos, tornou-se comum o hábito de levar o celular para o banheiro. Esse costume, aparentemente inofensivo, prolonga o tempo sentado na privada e amplia as chances de complicações. Além das questões físicas, há também o risco de contaminação bacteriana, já que o aparelho pode acumular microrganismos presentes no ambiente e depois levá-los para outras superfícies.
Médicos destacam ainda que o ato de permanecer mais tempo do que o necessário para evacuar pode indicar constipação intestinal. A dificuldade de evacuar, quando ignorada, abre caminho para problemas como diverticulite, impactação fecal e até necessidade de intervenções médicas em casos extremos.
O que fazer para evitar problemas
A principal recomendação é simples: use a privada apenas pelo tempo necessário. Se houver dificuldade frequente para evacuar, o ideal é procurar ajuda médica para investigar a causa. Além disso, adotar hábitos saudáveis, como beber bastante água, consumir fibras e praticar exercícios físicos, contribui para o bom funcionamento do intestino.
Outra orientação é ajustar a postura durante o uso do vaso sanitário. Apoiar os pés em um pequeno banco, simulando a posição de agachamento, pode facilitar a evacuação e reduzir o esforço. Essa medida ajuda a evitar a pressão excessiva sobre a região anal.
O banheiro não deve ser visto como espaço de lazer, mas sim como um local de higiene. Transformá-lo em uma “sala de descanso” pode parecer confortável, mas esconde riscos sérios para a saúde intestinal e circulatória. A atenção a esse detalhe do dia a dia pode evitar dores e complicações que comprometem a qualidade de vida.