Ginecologista Revela 6 Coisas Que Toda Mulher Faz Que Pode Causar Câncer Nos Sei0s: “Aper…Ver mais
O câncer de mama é uma das doenças mais preocupantes para as mulheres, sendo uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo.
Embora existam fatores genéticos que contribuem para o desenvolvimento desse tipo de câncer, o estilo de vida e certos hábitos diários também podem aumentar o risco.
Segundo ginecologistas, é essencial que as mulheres estejam cientes de ações que podem, ao longo do tempo, favorecer o surgimento dessa condição.
Aqui estão seis coisas que muitas mulheres fazem sem saber que podem aumentar o risco de câncer nos seios.
1. Uso prolongado de anticoncepcionais hormonais
O uso contínuo de anticoncepcionais hormonais, como pílulas, injeções ou implantes, pode aumentar o risco de câncer de mama. Isso ocorre porque os hormônios presentes nesses métodos, como estrogênio e progesterona, podem estimular o crescimento de células mamárias.
O que em alguns casos pode levar ao desenvolvimento de tumores. Especialistas recomendam que as mulheres conversem com seus médicos sobre o uso prolongado desses métodos e sobre alternativas menos agressivas ao corpo.
2. Sedentarismo
A falta de atividade física é um dos fatores que mais influenciam no aumento do risco de câncer de mama. Mulheres que levam uma vida sedentária têm maiores chances de acumular gordura corporal, o que aumenta os níveis de estrogênio no corpo.
Esse hormônio, quando presente em excesso, está diretamente relacionado ao aumento do risco de desenvolver câncer de mama. Portanto, incorporar exercícios regulares na rotina pode reduzir significativamente esse risco.
3. Alimentação rica em gordura e processados
Uma dieta rica em gorduras saturadas, alimentos ultraprocessados e açúcar não apenas contribui para o aumento de peso, mas também pode estar relacionada ao câncer de mama.
O excesso de gordura corporal pode causar um aumento nos níveis de estrogênio, hormônio que alimenta o crescimento de alguns tipos de câncer de mama.
O ideal é optar por uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e fibras, que ajudam a manter o peso saudável e os níveis hormonais equilibrados.
4. Consumo regular de álcool
O consumo frequente de bebidas alcoólicas é outro fator de risco para o câncer de mama. Segundo estudos, o álcool aumenta os níveis de estrogênio no corpo e danifica o DNA das células mamárias, o que pode facilitar o desenvolvimento de tumores. O ideal é limitar o consumo de álcool ou evitá-lo completamente. Mesmo em pequenas quantidades, o álcool já pode aumentar significativamente o risco dessa doença.
5. Exposição excessiva ao estresse
O estresse crônico pode causar uma série de impactos negativos na saúde, e o câncer de mama não é exceção. Quando expostas a altos níveis de estresse, as mulheres produzem mais cortisol, um hormônio que pode prejudicar o sistema imunológico e dificultar a detecção precoce de células cancerígenas.
Além disso, o estresse pode levar a hábitos prejudiciais, como a má alimentação e o sedentarismo, que também aumentam o risco de câncer de mama.
Investir em práticas de relaxamento e autocuidado, como meditação e atividades físicas, é fundamental para manter o corpo e a mente saudáveis.
6. Ignorar exames preventivos
Muitas mulheres ainda negligenciam a importância de exames preventivos regulares, como a mamografia. Esse exame é essencial para a detecção precoce do câncer de mama, aumentando as chances de tratamento eficaz.
O câncer de mama em estágio inicial muitas vezes não apresenta sintomas visíveis, e a mamografia pode identificar nódulos ou alterações antes que eles se tornem perceptíveis ao toque.
Ginecologistas recomendam que mulheres a partir dos 40 anos façam mamografias anuais, ou antes, caso haja histórico familiar da doença.
Cuide de sua saúde agora
O câncer de mama pode ser evitado ou detectado precocemente em muitos casos, desde que as mulheres estejam atentas aos hábitos que podem aumentar o risco e realizem exames preventivos. Pequenas mudanças na rotina, como praticar exercícios regularmente, manter uma alimentação equilibrada e controlar o estresse, podem fazer toda a diferença na prevenção dessa doença.
Lembre-se: a informação é a sua maior aliada. Conhecer os fatores de risco e adotar um estilo de vida saudável são passos fundamentais para preservar sua saúde e garantir um futuro com mais qualidade de vida.
