As hemorroidas ainda são um assunto cercado de tabu, mas afetam milhões de mulheres ao longo da vida. Embora muitos acreditem que essa condição esteja associada apenas à gravidez ou ao envelhecimento, especialistas alertam que hábitos rotineiros, muitas vezes ignorados, podem ser os verdadeiros gatilhos para o surgimento do problema.
Segundo médicos proctologistas, pequenas atitudes no dia a dia, como a forma de se sentar, o tempo gasto no banheiro ou até a maneira como se alimenta, contribuem diretamente para o aparecimento das temidas veias dilatadas na região anal.
E quanto antes essas práticas forem corrigidas, menores serão os riscos de dor, sangramento e desconforto constante.
Permanecer muito tempo sentada e forçar durante as evacuações
Um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de hemorroidas está no tempo que se passa sentada, especialmente em posições inadequadas.
Mulheres que trabalham em escritório, por exemplo, costumam passar horas seguidas sentadas sem pausas, o que prejudica a circulação na região pélvica e favorece o aparecimento da doença.
Além disso, o esforço excessivo durante as evacuações também é extremamente prejudicial. Forçar o intestino, especialmente quando se está com prisão de ventre, aumenta a pressão nas veias do reto, provocando o inchaço e a inflamação que caracterizam as hemorroidas.
Médicos recomendam atenção à alimentação e hidratação para evitar esse tipo de problema.
Dieta pobre em fibras e uso excessivo do papel higiênico
Outro erro comum é manter uma dieta com poucas fibras e líquidos, o que torna as fezes mais ressecadas e difíceis de eliminar. Isso obriga o corpo a fazer mais força, aumentando o risco de lesões internas e externas.
O ideal é consumir frutas, verduras e grãos diariamente, além de beber pelo menos dois litros de água por dia.
Por fim, o uso excessivo de papel higiênico pode parecer inofensivo, mas provoca atrito constante na região anal, causando irritação, pequenas fissuras e até contribuindo para o surgimento ou agravamento das hemorroidas.
Os especialistas indicam o uso de lenços umedecidos sem álcool ou higienização com água morna como alternativas mais suaves e eficazes.
