Você sente mãos e pés gelados? Médico Revela Que Pode Ser Sintoma de Câncer De…Ver mais
As baixas temperaturas afetam o corpo de diversas maneiras, especialmente ao prejudicar a circulação sanguínea.
Quando os vasos sanguíneos se contraem para conservar calor, o sangue encontra maior dificuldade em alcançar as extremidades, como mãos e pés, deixando essas regiões frias.
Esse fenômeno é natural no frio, mas pode ser um sinal de problemas circulatórios mais graves, como a síndrome de Raynaud e a doença arterial periférica (DAP).
Mãos e pés frios podem indicar problemas circulatórios
A médica Sarah Brewer explica que a sensação de extremidades frias pode ser sintoma de frieiras, varizes ou mesmo da síndrome de Raynaud, uma condição que limita o fluxo sanguíneo para áreas específicas do corpo.
Especialmente os dedos. No entanto, em alguns casos, essa falta de circulação pode ser um alerta para doenças mais graves, como a DAP.
De acordo com o Hospital da Luz, a DAP é caracterizada pela obstrução das artérias, afetando principalmente os membros inferiores.
Essa condição aumenta o risco de infarto e AVC e pode levar à isquemia, uma insuficiência de oxigênio e sangue em partes específicas do corpo.
Sem tratamento adequado, a DAP pode evoluir para situações críticas, como gangrena, e, em casos extremos, até resultar em amputações.
Hábitos que prejudicam a circulação e agravam doenças vasculares
Além do frio, outros fatores agravam os problemas circulatórios. O avanço da idade, tabagismo, colesterol alto, pressão arterial elevada e diabetes mal controlada são agravantes para a DAP e outras doenças vasculares.
A médica Brewer destaca que mudanças simples no estilo de vida podem prevenir esses problemas. Evitar roupas apertadas, manter as extremidades aquecidas e praticar atividades físicas diárias, por pelo menos 30 minutos.
São medidas essenciais. Permanecer por longos períodos sentado também deve ser evitado, pois a falta de movimentação afeta a circulação.
Alimentação: um aliado na saúde dos vasos sanguíneos
A dieta é uma peça chave na prevenção de doenças circulatórias. Brewer recomenda o consumo regular de frutas, vegetais e peixes ricos em ômega-3, como salmão, atum e cavala, que auxiliam na saúde dos vasos e melhoram a circulação nas extremidades.
Já a nutricionista Emma Ross complementa que alimentos como gengibre, alho, amoras-silvestres, pimenta-caiena e nozes são aliados importantes por favorecerem a dilatação dos vasos sanguíneos.
Além disso, sementes de abóbora, melancia e laranjas contêm nutrientes que contribuem para o bom funcionamento do sistema circulatório, ajudando o corpo a se adaptar melhor ao frio.
Manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios é essencial para proteger a saúde dos vasos, principalmente durante o inverno.
Com esses cuidados, é possível prevenir complicações circulatórias e garantir uma vida mais saudável, mesmo nos dias mais frios.
