Médico Revela 04 Coisas Que As Mulheres Fazem Que Podem Causar Câncer Nos Ossos: “Acad…Ver mais
O câncer nos ossos, embora seja menos comum do que outros tipos de câncer, pode surgir devido a vários fatores, incluindo hábitos do dia a dia que, muitas vezes, passam despercebidos.
Segundo especialistas, algumas práticas comuns entre as mulheres podem contribuir para o aumento desse risco. Aqui estão quatro delas que podem estar diretamente ligadas ao desenvolvimento desse tipo de câncer.
1. Uso excessivo de saltos altos
O uso frequente de saltos altos é um hábito comum entre muitas mulheres, mas poucas sabem que esse acessório pode trazer problemas além dos óbvios desconfortos.
Ao usar salto alto por longos períodos, a estrutura óssea é forçada a se adaptar a posturas inadequadas. Isso pode, a longo prazo, prejudicar os ossos das pernas, quadris e coluna, aumentando a chance de complicações sérias, incluindo o desenvolvimento de células anormais que podem evoluir para câncer ósseo.
Além disso, os saltos alteram a distribuição de peso, colocando pressão extra nas articulações e nos ossos, o que, com o tempo, pode criar condições favoráveis para problemas mais graves, como doenças ósseas que podem desencadear o câncer.
2. Dieta pobre em cálcio e vitamina D
Outro fator que muitas mulheres negligenciam é a alimentação. Uma dieta pobre em cálcio e vitamina D enfraquece os ossos, deixando-os mais vulneráveis a doenças.
Mulheres com deficiência nesses nutrientes não só estão mais propensas à osteoporose, mas também ao câncer nos ossos. O cálcio é fundamental para manter a densidade óssea, enquanto a vitamina D facilita sua absorção. Sem eles, os ossos ficam fragilizados, aumentando o risco de fraturas e o desenvolvimento de tumores.
Para evitar esse problema, é essencial incluir alimentos ricos em cálcio, como leite, queijos e vegetais verde-escuros, e garantir uma exposição adequada ao sol para ativar a vitamina D no organismo.
3. Sedentarismo
A falta de atividade física é outro vilão. Mulheres que mantêm uma rotina sedentária têm maiores chances de desenvolver problemas ósseos. A ausência de exercícios regulares prejudica a circulação e enfraquece os ossos, deixando-os mais suscetíveis a doenças graves, como o câncer. A prática de atividades físicas, especialmente as que envolvem impacto moderado, como caminhadas e corridas leves, ajuda a manter a densidade óssea e fortalecer a estrutura corporal.
Além disso, o sedentarismo está associado ao ganho de peso, que sobrecarrega os ossos e articulações, aumentando ainda mais o risco de complicações a longo prazo.
4. Exposição frequente a radiações
Outro ponto de atenção é a exposição a radiações, como exames de raio-X frequentes ou tratamentos que envolvem radiação.
Mulheres que passam por procedimentos médicos que utilizam essas técnicas sem um controle adequado podem estar se expondo a riscos maiores. A radiação, em excesso, pode causar mutações nas células, levando ao surgimento de câncer nos ossos.
É essencial conversar com os médicos sobre a necessidade real de certos exames que envolvem radiação e buscar alternativas quando possível, evitando exposições desnecessárias que possam impactar a saúde óssea a longo prazo.
Embora o câncer ósseo seja raro, adotar medidas preventivas no dia a dia pode fazer toda a diferença. Desde a escolha do calçado até a alimentação e os hábitos de vida, pequenas mudanças podem reduzir significativamente os riscos.
Esteja atenta a essas práticas e sempre procure orientação médica para garantir que sua saúde óssea esteja em dia.
